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香蕉小米粥可提高人体免疫力，宝宝食用有提高抵抗能力的作用，并能够促进宝宝血液循环小米和香蕉结合起来煮粥是不仅非常美味可口，而且很简单，香蕉切成小段，开水下锅煮小米至粘稠状态，然后放入香蕉，再慢煮5分钟即可。如果能够再加点蜂蜜会更可口哦!那么，香蕉和小米一起煮，都有哪些养生功效呢?两者搭配煮成香蕉小米粥，具有很好的瘦身功效，这应该是很多爱美的美眉比较喜欢的。香蕉小米粥具有很好的清热解毒，润肺通肠以及止咳化痰的效果，可以刺激肠道，有效的排出身体的毒素和垃圾，从而达到减肥瘦身的功效。既美味又能瘦身，何乐而不为呢?很多人由于压力大等原因，睡眠质量不好，容易失眠，不妨在睡前吃点香蕉小米粥，可以有效改善睡眠质量。蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果;小米富含色氨酸，每100克含有202毫克色氨酸，是谷物中色氨酸含量最高的。色氨酸可以增加大脑血清素浓度，改善抑郁和褪黑激素的形成，提高睡眠质量，改善轻度失眠。两者搭配，效果更好。香蕉小米粥中具有多种维生素，有很好的养胃功效，人们喝完酒后吃点香蕉小个性高清壁纸米粥，可以很好的缓解醉酒引起的肠胃不适，还有着解酒的功效。4、提高人体免疫力经常吃点香蕉小米粥，可以提高人体免疫力，提高人们的抗病毒能力，还能促进人体的血液循环。经常食全屋装修整装用对于预防糖尿病、脚气病、老年斑、高血压等疾病也有一定的效果。
香蕉小米粥香蕉2个，小米100克，大米50克，栗子50克，枸杞子15克。将小米和大米淘洗干室内装修大全图净，香蕉和栗子去皮切成丁，枸杞子洗净。入锅内，加适量水，用大火 煮开，撇去浮沫，改为小火，煮至米熟烂即成。温馨提示:色泽美观，香甜可口。香蕉性寒，脾胃虚弱及便溏者不宜多食。
香蕉小米粥具有清热解毒、润肺通肠、止咳化痰、通便润肠之功效，并且对脾胃好，有健脾和胃的作用，孕期不想吃东西的时候可以喝一些香蕉小米粥来促进食欲。
并且香蕉小米粥促进大脑产生积极、快乐、向上的情绪，能够减轻人体疲劳感，使人精神振奋，充满喜悦，孕妇食用能保持良好的心态。
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