我的生活随笔晒背是生活中流行的一种保健方式。 能够起到很好的作用和效果，对身体有一定的好处。 连续十天晒背半小时，可以祛湿散寒，但减肥效果不佳。 显然，这取决于个人的体质。
背晒主要是指利用阳光中的UVB照射人体，使人体内形成的维生素D3能够充分吸收钙质； UVA促进食欲，可以健康自然地生长。
三伏天适当进行日光浴，可以使人体不断吸收阳气，从而具有一定的祛湿散寒的作用。 因此，对于人体来说，生活中适当做日光浴，连续十天做30天日光浴。 分钟，就能起到一定的除湿效果。
经常晒太阳可以促进体内血液循环，增强体质，提高抵抗力。 婴幼儿多接触阳光可以促进体内钙的吸收，对骨骼生长有很大帮助。
日光浴可以补充锌和钙。 在自然光下，B线中的紫色能促进维生素D的合成，是人体补充维生素D的主要和次要来源。 维生素D能促进体内钙、磷的排泄，有利于骨骼的构成。 因此，日光浴有很好的补钙补锌的作用。 通过晒背，可以舒适地通过热量驱散体内的寒气，疏通经络，补充气血。
晒太阳时一定要保护好眼睛。 但要注意避免紫外线较强时暴晒，可能会导致皮肤晒伤。 此外，紫外线还具有很强的杀菌作用，有利于健康。