我的生活随笔由于生活和饮食习惯不当，以及久坐和长时间工作，很多上班族都有便秘的症状。喝蜂蜜水可以缓解便秘吗？便秘可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜含有丰富的糖分，属于脾、肺、大肠经。具有补气、润燥、解毒、止痛的作用。常用于治疗肺燥咳嗽、肠胃虚痛、肠燥便秘。因此，便秘的症状出现后，可以适当喝一些蜂蜜水，有一定的缓解作用。
虽然喝蜂蜜水可以缓解便秘，但造成便秘的原因有很多，比如纤维素摄入不足、肠道菌群失调、肠胃蠕动不足等。
蜂蜜水只能起到一定的调理作用。如果想喝蜂蜜水解决便秘问题，效果不大。如果症状严重，建议患者及时去医院就诊，然后在医生指导下服药，以免耽误病情。
如果是泻药，建议早上喝蜂蜜水，因为早上喝蜂蜜水有利于肠道吸收，快速促进人体食欲，增强消化酶活性，有利于肠胃蠕动，缓解便秘症状。
蜂蜜之所以能通便，主要是因为它所含的果糖。因此，无论是哪种蜂蜜，只要购买正规合格的蜂蜜，服用后都能在一定程度上缓解便秘。
但需要注意的是，由于蜂蜜不耐高温，所以在酿造蜂蜜时建议选择40℃-50℃左右的温开水，这样饮用时营养价值会更高。