我的生活随笔秋天的第一个节气，也是一个非常重要的节气。 它标志着夏天的结束和秋天的到来。 据相关资料显示，今年的立秋时间是8月8日星期二2时22分41秒，这一天会有很多习俗。
2023年立秋于2023年8月8日（星期二）（农历2023年6月22日）2时22分41分开始。 结束于2023年8月23日星期三（2023年农历七月初八）17:01:06。
立秋是二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气。 每年8月7日或8日，当太阳到达黄经135°时，即为立秋之时。 立秋的“历”是开始，“秋”是指庄稼成熟的时期，表示暑气已去，凉意来了。 标志着孟秋季正式开始。
立秋之后，天气逐渐转凉干燥，人体内的阳气通常由强转弱，肠胃功能更容易出现紊乱，容易发生肠胃疾病。 因此，秋季养生的重点是润燥、润肺、健脾胃。 在饮食方面，可以选择润燥安神、润肺养血、健脾胃的食物。
1、润燥安神：一般立秋后，可适当食用百合、银耳，具有润肺、清心安神、消除疲劳的功效。 还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等，可以滋阴润肺；
2、润肺养血：莲藕性温，有收缩血管的作用。 多食可润肺养血。 杏仁具有独特的止咳、润肺、平喘作用，对秋季出现的咳嗽症状有很好的疗效。 此外，南瓜、红枣、核桃等都可以起到滋阴润肺、补血的作用；
3、健脾胃：立秋后适当吃羊肉，还可以温补气血、益气健脾，但不宜过量食用，以免减轻胃肠道负担。 对于脾胃虚弱的中老年人，立秋后早餐可以选择粥类，如山楂小米粥。 小米具有和肾、清热、解毒的功效，可辅助治疗恶心、呕吐、脾胃虚弱等症。 糯米可以补中益气，健脾止泻，尤其适合脾肺虚寒者食用。 还可以吃山药，山药具有滋补脾胃、生津益肺等作用，能促进消化吸收，应用广泛。
立秋后不建议吃太多瓜果。 同时也要注意少吃冰镇水果，以及辛辣、油炸、膨化食品等，以免引起肠胃不适。 此外，患有某些疾病的人也不宜食用上述食物，如糖尿病患者，需遵循低盐、低脂肪、糖尿病患者的饮食原则。
1、立秋节气的着装也很有讲究，要以春披秋冻为宜。 秋季需要添衣，但以凉爽而不寒冷为宜。 不要穿得暖暖的，裹得严严实实的。
2、在饮食上学会调理脾胃，可以为秋冬季节的寒冷打下良好的基础。 少吃生冷的水果和食物，尤其是肠胃不好的人更要注意。
3、晚上9点到10点可以睡觉，早上5点到6点起床比较合适。 早卧可滋阳，早起可舒肺气，提神醒脑。