我的生活随笔随着年龄的增长，越来越发现酒是个离不开的东西，但是酒喝多了真的对身体伤害太大，那么怎么做才能算是健康饮酒呢？
首先，推开无聊饭局。有不少的饭局，其实很多时候没必要为了无聊的应酬，去和一些酒肉朋友在桌上推杯换盏。这个时代，以个人本事说话，你是强者，就没必要用那些低端的交际手段。
其次，非要喝酒的时候，一定要喝好酒，高质量的酒虽然价位高，但健康、品质上乘，是那些低端价位的勾兑酒没办法比的。白酒里的茅五剑，红酒里的拉菲罗曼丽康迪、黄酒里的丹溪1327。这些高端酒水，品质有保证，常饮不会伤害身体。
再者，尽量喝适合中国人体质的低度健康酒–黄酒。黄酒诞生于中国，且唯中国有之，是适合中国人体质、低度健康、营养丰富的酒水。
最后，想喝酒的时候多考虑下家人，一个人的身体健康不仅是自己的事情，更是家人的事情，为了家人的幸福、自己的健康，适量饮酒、健康饮酒吧！
凡含有一定酒精（乙醇）成分的饮料，统称为“酒”。饮酒与人类的健康关系是非常密切的，饮酒好与坏主要在于饮酒的量，专家研究发现，适量的饮酒对人体是有一定好处的。但如果长期大量饮酒或嗜酒则会对人体造成很大的损害。因此人类应该注意科学饮酒，以期减少或预防疾病的发生，维护人类的健康。 科学研究表明，长期大量饮酒或酗酒会对机体造成的危害几乎波及全身的各个系统和器官，如肝脏、胰腺、心肌等等，可造成酒精性肝病、胰腺炎、心肌病等等。严重的甚至会危及生命。 长期的过度饮酒会引起酒精性肝病，包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。约有20%的酗酒者罹患脂肪肝、肝炎，严重者发生肝硬化。