我的生活随笔摆手舞是中国土家族的传统舞蹈，是土家族民间艺术的精华之一。土家族是中国少数民族之一，主要分布在贵州省、云南省、广西壮族自治区和广东省。
摆手舞有着悠久的历史，起源于土家族古老的祭祀活动。在古代，土家族人民通过舞蹈来表达对神灵、祖先的敬仰和感恩，摆手舞就是其中之一。摆手舞的舞蹈动作主要表现土家族人民的生活、劳作、狩猎、祭祀等，具有浓厚的民族特色。
摆手舞的舞蹈动作主要有摆手、转圈、蹲踞、跳跃、转身、挥手、抬腿等。舞蹈中还有很多象征意义的动作，比如用手指表示蚊蝇、蚂蚁、鸟儿等动物，表现出土家族人民观察自然、喜爱自然的态度。
摆手舞通常是由舞蹈团体演出，舞蹈团体通常由若干名舞蹈演员组成，他们穿着传统的土家族服饰，头戴色彩鲜艳的头饰，手持各种乐器，如手鼓、哨子、木鱼等。摆手舞的音乐通常由传统的土家族乐器演奏，有助于增强舞蹈的民族特色和节奏感。
摆手舞自古以来就是土家族人民的重要文化遗产，在土家族传统节日、重要仪式中都会有摆手舞的演出。随着中国文化的传播和交流，摆手舞也成为了中国传统舞蹈的精华之一，在国内外演出时都会得到极大的欢迎。
现在，摆手舞不仅是土家族人民的传统文化，也是中国舞蹈文化的重要组成部分，被广泛演出和展示。同时，摆手舞也是土家族文化的重要组成部分，受到土家族人民和政府的高度重视，并被列入了国家级非物质文化遗产保护名录。