我的生活随笔生活中有些人记忆力差，一会儿什么也不记得，严重影响日常生活，因此都在想什么方法可以增强记忆力。其实提高记忆力最经济有效的方法是通过日常饮食来烹饪。平时可以多吃脂肪、钙、镁等食物、水果和蔬菜，也可以吃核桃、花生、鸡蛋等核类食物。
有很多提高记忆力的方法。例如，可以学习新的外语，学习新的技能，跳舞，唱歌，做饭。根据自己的兴趣和生活环境，可以选择什么来学习。这显然没有优劣之分。有丰富的生活环境，有助于提高记忆力。平时可以吃很多核桃等大脑结实的食物。
人的记忆力除了年龄增加的生理现象之外垃圾食品，还有环境污染、生活工作压力增加等因素，从而使人的记忆力更加加速下降。
根据个人经验，我认为从三个方面加强比较好。练习。古语说，经常使用大脑，人不老。也就是说，人的大脑只有经常活跃才不会老化。同样，身体要经常运动，血液循环好，疾病减少，不能生病。可以利用下棋、看报、和人说话、唱歌、背诵书、像jint这样的全脑速读存储训练工具中内置的图像记忆训练游戏，活跃脑细胞，提高记忆力等必须维持广泛的兴趣爱好。总之，大脑考虑的话，记忆力会提高，可以预防减退。吃。含有豆类、坚果类、蛋类（特别是蛋黄）以及深海鱼等合成脑物质的重要元素dha。平时千万不要吃垃圾食品，因为里面有防腐物质对大脑很大，多吃绿叶蔬菜和水果，尤其是吃健康的食品，也就是新鲜、生态野生、品种多和饮食杂淡，这些也是养生的重要规律。饲养。医学的最高境界应该预防疾病的发生，而不是疾病到来后去治疗，想得病治是绝对不可能的，很难治。大脑疾病，特别是必须预防心脑血管疾病。不让大脑过度劳累，少吃甜食，不吸烟，少喝酒，保持血管通畅，还需要保持愉快的心情和充足的睡眠等。要积极参加体育运动，当然，散步、慢跑、登山等轻运动比较好，太极拳等也很好。
吃饭的时候吃很多大豆和豆类。大豆和豆制品虽然含有高质量蛋白质，但也富含卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素等。爱吃鱼，鱼脂肪少，高品质蛋白质，可以提供钙和大量维生素，具有保护脑血管的作用。我建议多吃水果，多补充维生素和微量元素。为了避免熬夜，必须定期工作和休息。