我的生活随笔大家好，我是小编立秋已经过了，我们就来细细的慢慢的来讲如何在秋天好好养生实际上顺时养生它本身就是一种智慧，什么智慧呢？是人类生存的智慧。
就是整个一个夏天，你即使没有得病，你都会比较虚身体都会吃不消，就夏天的热是很伤气的，而且那个时候也吃不下很多东西，所以到了立秋就得给他补回来这叫贴秋膘那这个膘是什么呢？
那南方人呢，讲究煲肉汤，就是不管吃什么，就是要增加饮食当中蛋白质和油脂的摄入量不能再像夏天那样多吃那些凉菜，而是要吃一些炒菜和炖菜，所以这个环节的知识点大家要记住一下无病三分虚你体质再好的人，这一个夏天过下来之后，你的身体都会有所亏虚，所以要贴秋膘，贴的是什么？贴的是能量，人的精气。
那么还有一个民俗，我不知道年轻人知道不知道年龄大一点的人应该有所耳闻，就是立秋以后不允许小孩喝凉水北方的人应该都知道这么一个民俗就是如果立秋喝凉水，你冬天呢，就容易咳嗽，就容易感冒，如果你不喝凉水，那这一冬天你都不容易咳嗽。
其实它代表着秋天到了，不要再吃寒湿的东西因为寒湿容易伤脾，脾湿呢就容易生痰湿，有了痰湿就容易引起咳嗽而且黄帝内经里面还有这么一句叫秋伤于湿，冬必咳嗽说的就是这个道理，这个民俗也就是从黄帝内经这句话当中来的。
祛湿的底层逻辑是你的脾胃功能，尤其是脾的运化功能。为什么说千寒益去，益湿难除呢？就是因为诗人久胃病胃不好一定伤脾。
那伤了脾湿就难除，所以健脾胃就显得尤为重要了你看现在是刚刚立秋立秋才两天，前天立秋的，而且今年是晚立秋晚立秋热死牛，所以立秋虽然代表着秋天的开始，但是它绝不意味着夏天的宗旨，在立秋之后还要经过一个长夏，这个是夏天的一个尾巴，他要一直持续到三伏天之后的一个阶段，所以很多听友就有点迷糊了，你看去年也有人这样问我，说这个阶段到底我是按照夏天去养生，还是按照秋天去养生呢？
其实这个时间段呢，是有这么一点特殊性的，所以两个季节都要兼顾啊。首先我们要继续加强盛夏时节健脾祛湿的工作，同时我们也要按照初秋的 *** 来养生不能再像夏天那样喷凉啊。因为不管我们是把这段时间称为长夏还是初秋，它都跟盛夏时节是不一样的，天地之气已经发生了转换啊。如果你实在不知道这个阶段应该如何去养生，你就其中一条，你就养好脾胃。怎么养脾胃？我们讲的太多了我们同样用懒人的 *** ，记住一条，我们的胃是喜暖怕寒，所以不要贪凉。我可以非常非常明确的告诉大家，很多人都是在一年当中的这几天开始造病的。
现在埋下了病根，经过一个秋天，在经过一个冬天，到了明年春暖花开，万物复苏的时候，这个病也就复苏了，那这个病根就是因为贪凉所致，伤了脾胃，不信你去看看你身边的人，看看你自己的生活全国各地都一样不管男女老少只要现在还习惯于喝冰镇啤酒，冰镇汽水，为了涂一时之爽持续伤害自己脾胃的。
到了明年开春以后你再看我们经常听到的一句话就是，哎，这个过了个春节，我怎么觉得今年的身体跟去年不一样了，什么时候埋的病就是这个时候埋下的病，所以我们当以此为戒。
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