冬天老年人多久洗一次澡，老人冬天洗澡多少天

　　本文主要讲冬天几天洗一次澡比较好？为了健康，老年人洗澡还要做好这3点，相信很多朋友对于冬天老年人多久洗一次澡，老人冬天洗澡多少天，冬天多久洗一次澡好?一天一次?等问题有很多不懂的地方，今天卤出鸡爪就来谈谈冬天老年人多久洗一次澡，老人冬天洗澡多少天。

　　陈先生，男，五十五岁。陈先生从入冬开始就一直保持着一天洗1到2次澡的习惯，陈先生洗澡时候不喜欢用沐浴露，用的是硫磺皂，他认为用硫磺皂用力揉搓皮肤表面可以完全清洁身上看不到的污渍，揉搓完之后陈先生会用洗浴毛刷再次搓背部，每次揉搓的时间有十几分钟，之后泡澡三十分钟，陈先生才会觉得自己干净了。

　　最近他的脖子，手臂，甚至大腿上都有不同程度的皲裂，有时候会伴有疼痛，陈先生觉得很奇怪，明明他每天都洗澡，为什么皮肤还会破裂呢？我们带着陈先生的疑问，先来纠正一下陈先生的洗澡误区。

　　误区一：不应该频繁洗澡。陈先生冬天一天洗一到两次澡，这属于很频繁的洗澡次数了，正常来说，我们皮肤的角质层有一层是细菌保护层，过度清洁会破坏保护层，一天一到两次澡不是完全清洁身体的正确方法，所以下面会讲到几天洗一次澡比较科学。

　　误区二：不应该使用强碱性物品。陈先生使用的硫磺皂是属于强碱性的，会严重损伤皮肤角质层，再加上老年人血管的薄弱性，一旦不小心碰到之前未愈合的创口，对于凝血功能差的人群，可能会出现血流不止的严重后果。

　　误区三：揉搓和洗澡时间过长。高强度的揉擦会在偏碱性肥皂的基础上更加破坏我们的皮肤组织，洗澡时间过长，老年人如果出现高温水长时间刺激血管，昏迷的话家人不能及时察觉是最危险的。

　　冬天是属于比较干燥的季节，从地理位置分析，不论是北方还是南方，冬天洗澡的次数几乎没有区别，但是从年龄阶段来看，冬天几天洗一次澡还是有区别的。

　　婴儿：冬天每隔两到三天洗一次澡足够。婴儿的表皮层比儿童和成年人的薄弱的多，有研究表明，1岁左右的婴儿角质层比成年人角质层薄30％左右，如果每天都给婴儿洗澡，那么婴儿的表皮层损伤的几率会高很多，而冬天又是干燥的环境，一周2-3次澡比较适宜。

　　青少年：冬天洗澡每间隔两天左右洗一次。对于平时没有运动项目的青少年，汗液的排出量少，建议隔两天洗一次澡；而平时运动量大的青少年，汗液分泌液多，注意不能运动后马上洗澡。

　　如果运动后立即洗澡，剧烈运动后的血管扩张的速度加速，会加大心脏的血液循环负担，导致供血不及时，很容易导致大脑供血不足，从而缺氧，所以冬天运动过后要休息20到30分钟才能洗澡。

　　老年人身体各个器官的功能会随着年龄的增长慢慢衰减，冬天的平均温度可能在十几度到几度左右，有时候甚至只有零下几度，室内的温度也不比室外高多少，大多数老年人的血管有管壁狭窄，血流不畅通的特点，如果再加上洗澡时低温暴露，热水刺激血管扩张速度加快，会引起血压升高，导致心血管系统的各种问题，比如动脉粥样硬化，脑卒中等。所以老年人在冬天洗澡的次数不必太频繁，间隔一周洗一次澡就行。

　　六十岁以上的老人，洗澡次数应该控制在十天到十五天一次。这个离不开老年血管的特点。老年性血管变化通常有两种，一种是动脉硬化：随着年纪的增长，动脉血管中的胶原纤维变多，弹性纤维相对减少，血管会变厚，小动脉外膜纤维性的直接结果就是孔径减小，导致动脉硬化；另外一种是动脉粥样硬化：动脉血管内壁出现脂质沉积导致的斑块，长的像粥一样的点点斑块，也就是动脉粥样硬化。

　　这两种血管特点在于老年人洗澡的时候，一旦出现在高温环境下缺氧的情况，后果不容小觑，会出现心肌梗死等危险情况。

　　时间控制：如果是淋浴，老年人在冬天洗澡要注意时间控制在三到五分钟，如果行动不便的话可以考虑延长五到十分钟。如果是泡澡，建议不超过二十分钟。长时间的洗澡会导致皮肤浸泡在水中，皮肤会褶皱起泡，超过一分钟水雾就会出现，一直在老年人的头顶悬浮，影响老年人视线，如果这时候发生踩滑踩空，是一件很危险的事情，所以洗澡时间控制在15-20分钟；

　　温度控制：老年人对温度的敏感度不一致，怕冷或者是有慢性关节炎等疾病的建议水温在35到40℃左右，健康的老年人水温在35℃左右，触碰水感到有点热就差不多了。不建议用很热的水或者冷水洗澡，太热的水可能导致皮肤表面收到刺激，影响血管的扩张，有突发心血管疾病的危险，冷水洗澡会刺激裸露的身体体表温度骤降，会使血管受冷收缩、血压升高，导致突发性的情况出现，危及生命。

　　力度控制：用毛巾轻轻擦拭身体表面，和洗手的力度差不多，不需要买沐浴毛刷，老年人的表皮特点主要是脆弱，萎缩，迟钝，敏感，所以用力地去揉搓会导致老年人皮肤出现揉搓后的痕迹，甚至血管脆性大的会破皮流血，凝血功能障碍的老年人不及时处理伤口的话会有生命危险，可想而知，力度控制的重要性，所以说老年人洗澡力度轻柔即可，不需要用蛮力。

　　两个“禁止”：禁止空腹洗澡，在洗澡的时候洗澡水的温度一般要高于体表温度，热水加速全身心血管循环的速度，老年人如果在此时有饥饿感或者出汗的话，血糖和血压会处于降低的情况，引起晕厥等意识不清的情况，更严重的情况是老人直接摔倒在浴室地面，造成不可挽回的后果。所以禁止空腹洗澡。

　　禁止身体残疾或者患有关节疾病的老人单独洗澡。老年人关节活动不便利，家人应该在浴室设置陪护椅，帮忙擦拭老人身体，一旦老人单独洗澡，可能会发生摔倒划伤，伤口不能愈合是危险因素之一，头部着地更是非常危险，所以身体残疾或患有关节疾病的老人不能单独洗澡。

　　2.洗澡的环境选择：对于老年人来说，紧闭门窗是很危险的行为，一旦老年人在封闭环境出现缺氧，就会有窒息的危险，所以洗澡时候开启室内的通风装置，或者洗澡的门设计成距离地板一厘米左右，留出交换气流的余地，对老年人就显得比较重要，同样也适用于年轻人。

　　浴室的温度一般建议在25-29℃，所以浴室内暖气或者浴霸的提前预热得做好，对于老年人来说，室内的暖气和淋浴时候的水蒸气形成的高温环境，可能会诱发高血压升高，心脏供血不足导致的昏厥，所以洗澡前预热，通风装置的开启是最佳的洗澡环境。

　　最后需要检查的是浴室的地板，如果是比较滑的地板砖，可以垫上防滑垫，防止老年人腿脚不便利造成的摔倒，摔倒可能会造成骨折，如果是头部先着地就更加危险，会出现脑瘫或者中风等严重后果。

　　3.洗澡的顺序和方法：很多老年人淋浴的时候喜欢直接开启让水顺着头往下流，不能对着头直接热水冲洗，头皮位置是最接近脑的，高温热源对大脑皮层的刺激可能会诱发供血不足，老年人洗澡前应该先将脚预热，冲洗脚部之后才到小腿，大腿，腹部以及颈部，是一个从下往上的顺序，这是需要引起注意的。

　　洗澡之前可以注意补充水分。一瓶五百毫升的温开水是不错的选择，喝水的时候可以少量多次进行，避免喝水过急造成咳嗽，呛水，少量多次可以避免气管堵塞造成窒息的情况。

　　还有一些比较讲究卫生的老年人买的沐浴露大部分都是碱性或者强碱性的，陈先生的误区之一是他使用的硫磺皂。

　　硫磺皂是强碱性的肥皂，老年人的角质层比较薄，而且皮肤比较敏感脆弱，强碱性的沐浴露或者肥皂反复接触皮肤，可能会造成皮肤松弛，破皮出血，加重皮肤衰老，把皮肤表面正常的保护菌群去除，会导致皮肤瘙痒等症状出现，所以沐浴露选用中性的是最合适的，最好不要用肥皂。

　　洗澡之后最好可以涂抹一点凡士林选用中性的沐浴露轻轻涂满全身，毛巾擦拭即可，会起到润滑皮肤，保护角质层的作用。或者身体乳，保持表皮的湿润度，维持住皮肤的水分，对老年人来说也是不错的选择。

　　对于不同年龄阶段的人群，冬天洗澡间隔的天数有差别，最需要注意的是，老年人冬天洗澡一定要注意，防滑防摔防空腹，防封闭空间等等，冬天原本就是干燥缺水的季节，洗澡后保湿也同样需要注意。

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