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作为一个高压社会的人，当我们的大脑沉浸在各种烦恼和压力中时，睡眠往往难以降临。人们开始寻找各种帮助自己入睡的方法，不少人借助药物或饮食来达到目的。但是这些方法都有副作用或者不安全，因此我们需要一种更好的方式来解决这个难题。
这本书是由医学专家编写的，结合了很多有效的睡眠方法和调节技巧，通过逐步引导读者入眠来解决睡眠障碍。书中的技巧很实用，既不需要过多的花费，也不会对身体造成损伤。
书中包含了很多有用的技巧，比如正确认识睡眠、保持良好的睡眠习惯、对抗焦虑等等。总的来说，这本书指导我们找到使我们感到放松、舒适、平静的方式。通过逐步调整，我们就可以实现每天高质量的睡眠。
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从今天起，我们具体开说88个星座，按照什么顺序呢？ 天文学家通常会把整个天球划分成6个天区：北南两极天区 + 4个赤道天区，这样就能全天覆盖了。 包括我在内，大部分看客都住在北半球，所以呢就从我们熟悉的北极天区说起。 又因为在北极天区里，处于正中心位置的就是北极星，而北极星属于小熊座。 所以呢，我们就从大名鼎鼎的小熊座开始说起—— 小熊座，英语为Ursa M…
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