我的生活随笔1.多吃黑色食材。常吃黑米、芝麻、黑豆、何首乌等黑色成分，可以减少秃顶、头发干枯的问题，帮助头发变黑变光滑。最好煮成粥，或者磨成豆浆或者米糊吃，更容易吸收。用脑较多的朋友也建议加点核桃，效果会更显著。
2.早睡早起不熬夜。脱发、发黄主要是人气血不足，精力不支造成的。平时要早睡早起，不要经常熬夜。一些不良的生活习惯也要改掉，帮助身体尽快恢复规律的健康状态。
3.用姜水洗头。他们说用生姜擦拭头发和头皮对头发的生长和浓密有更好的效果。其实这并没有完全渗透到头皮的每一寸。我们可以将生姜煮沸，用姜水冲洗头发，这样吸收更好，头发也容易长得更浓密。