我的生活随笔本文我们就要来分享精氨酸保健品的选购要点，文章的内容包括：依据目的和生活状态选择方便摄取的剂型、确认含量多寡、留意其他配合成分、详阅包装说明，以安全性高为优先。最后我们还会邀请专家解答选购精氨酸的常见问题。
精氨酸具有增加运动表现和耐力、提升人体免疫能力的效果，并且在美容保养、体能加强、儿童成长等各方面需求、各种年龄层中都是非常关键的营养素，而市面上各种保健食品品牌如 GNC健安喜、NOW等，也均有推出精氨酸补充品。
然而每一款商品的特色与目标族群都大不相同，到底该如何从中选出适合自己的商品呢？本篇文章将就精氨酸的作用进行详细解说，同时以排行榜的形式推荐十大精氨酸保健品，榜中有许多独具特色的商品，一起来瞧瞧有哪些划算的选择吧！
精氨酸为半必须胺基酸，在人体虽可自行制造，却也容易随老化而流失。而特殊需求例如在重症或是婴幼儿为必须胺基酸，须从食物当中及补充剂中摄取。如果是运用在重训、健身，也建议可以找医疗专业人员评估剂量。
市面上销售的精氨酸有胶囊和粉末等等各种型态，然而不管是哪种型态的精氨酸都有一股独特的苦味，因此购入前也应多加注意食品的适口性等细节。本段会将选购时应注意的事项列出，帮助大家顺利选购。
若是想作为健身补给品，便推荐粉末状产品。与蛋白粉一样可藉水融化，故能够同时补充水分，特别推荐在训练完后、刚洗完澡时饮用。而若不习惯蛋白质特有的气味，则推荐胶囊或锭剂款式。
只要配水服用即可，并且方便携带，在办公室或旅行时仍可轻松摄取。只是这类型的形状大小、每次的建议食用量不同，购买前请先确认，尤其是刚接触保健食品者，最好以颗粒小、一粒即可满足所需含量的款式为佳。
为能够持之以恒，购买前除了确认价格、内容量，也得留意每回或每天所需服用的量。尤其是饮食生活不均、努力重训的人，最好挑能够确实摄取足量的产品较好。只是服用过量也会对身体造成负担，仍得依据自身情况来判断。初次食用精氨酸保健食品者，不妨从含量较少或者方便调整用量的粉末类型着手。
除了精氨酸以外，结合了其他胺基酸或维他命、矿物质的产品也很不错。特别是鸟胺酸、瓜胺酸能够提高补充吸收精氨酸的效率，建议同时服用或选购含有这类成分的产品。而柠檬酸对于维持健康也有所帮助，亦是适合与精氨酸搭配的成份之一。
虽概称为保健食品，但若重视质量，仍以取得健康食品认证、GMP认证的产品才有保障。并仔细确认包装所示信息，检视是否明确列出营养成分、含量、原料、有效期限，以及制造与销售厂商名称与地址。而若特别注重健康、养颜美容，则建议选择不含甜味剂，且无添加过多不必要的色素、防腐剂等的产品。
精氨酸固然是对人体有益的成分，但是当摄取量大时难会让人感到不安。接下来将分享由专家解答的常见问题，希望能解除大家的疑虑。
如果当作一般营养补充品的话，一天精氨酸的建议摄取量为约2000～4000mg。而针对正在进行重量训练、身体虚弱需要加速复原的人，则可将单日摄取量提高至5000mg。由于人体液天中会消耗的精氨酸有限，过度摄取并无益处，请大家遵照商品的建议量食用。
而针对有特殊目的、消化道状况不佳者，建议事前先咨询医生或相关专业人员。尤其是第一次食用精氨酸食品的人，最好先从少量开始尝试，观察身体无异状后再配合需求调整服用量。
精氨酸是一种胺基酸，它本身是没有危险性的。但如文章开头所述，精氨酸溶于水后带有颇强的碱性，若是摄取过量还是有可能导致身体不适。常见的不适症状有胸痛、胃痛、下痢等消化道相关的问题，也有部份民众会出现气喘恶化、心血管疾病恶化的现象，并且会造成肝脏代谢负担。
虽然精氨酸本身是安全的，但并不能保证其使用上和剂量上是安全的。如果对身体状况没把握，建议先向医生、营养师等专业人员咨询后再考虑是否购入精氨酸商品。
基本上什么时候都可以吃，但如果想提高吸收率，一般会建议在空腹或是饭后30分钟及睡前吃，效果比较好。肠胃较敏感者则建议饭后食用。
精氨酸具有相当优异的效果，例如血管扩张和促进生长激素的分泌，或者是保健各种器官、生理功能；并且又可分为单一成分与复方两种商品。希望本次的排行榜能帮助大家看见更多可能性，找到一款价格划算、内容又充实的保健食品。
- 某东plus全品券,最高1200-50 【点这里领取】 创新的科技、独特的配方。 某东现售205元，拍1件，领满100…
- 京东活动价55元（原价89元），可使用满89减34，活动期价格低，喜欢的值友们速冲~ 优惠券: 满89减34 钙尔奇，…
- 入口细腻甜柔，色泽自然纯正。 此商品鲍记旗舰店原价32.9元，某猫超市促销活动到手价24元，现领取值友专享券下单立减2…
- 天猫活动价80元（原价119元），可使用满119元减39元，活动期价格低，喜欢的值友们速冲~ 优惠券: 满119元减3…
- 天猫活动价415元（原价475元），可使用满70元减60元，活动期价格低，喜欢的值友们速冲~ 优惠券: 满70元减60…
- 天猫活动价24.9元（原价59.9元），可使用满59元减35元，活动期价格低，喜欢的值友们速冲~ 优惠券: 满59元减…
- 某东plus全品券,最高1200-50 【点这里领取】 某东售价300元，拍1件，领满300元减228元优惠券，plu…
- 天猫现价29.9元，价格给力，喜欢的值友可以入手~ 360°旋转，121°高温炖煮，严格控时，口感Q弹，好吃不腥。 花…
膳魔师(THERMOS) 保温杯保冷杯好运红男女学生杯子不锈钢车载水杯壶生日礼物 JNL-503-CRB 500ml