我的生活随笔一旦这个小帽子损耗殆尽，那么我们的染色体将失去保护伞，不再具备稳定性，这时就会出现各种突变疾病。
看到这想必大家都明白了，如果我们可以有效地减缓端粒损耗的速度，或者说在端粒之上再营造一个保护罩，那么我们的寿命就可以不断地延长下去，甚至说达到永生。文章源自略懂百科-
没错，按理来说生物的进化应该是不断优化的，所以人类在这么多年的进化中应该早就能永生了，而之所以没获得永生，就是因为基因需要更新、繁殖。文章源自略懂百科-
对于这一点，科学家认为是基因组在作祟，即你青年时激素分泌旺盛、活力四射是因为基因开启了这方面的刺激。文章源自略懂百科-
而到了你年老时，基因就会开启自残或者说是自杀模式，让你的免疫力下降、身体机能衰弱，目的就是致你于死地。文章源自略懂百科-
可见，基因在我们的身体中就类似于上帝的存在，它没有感情，只是在它认为合适的时间内做合适的事情罢了。文章源自略懂百科-
咱们人类是群居动物这件事大家都知道，生命的演化中一个最重要的问题就是繁衍。研究显示，生育基因真的具备衰老的副作用。文章源自略懂百科-
种群如果想要长久地延续下去，那么新生和死亡这两个环节都必不可少，因此衰老其实是基因暗示人类为新鲜血液们让路。文章源自略懂百科-
毕竟资源是有限的，如果人永生不死的话，后辈能享受到的资源就少之又少了，这不利于繁衍和基因演化。文章源自略懂百科-
如果以基因的视角来看，人类的寿命不宜过长，这样的话整个种群才会进化得更快，所以它选择在某一个时间段启动衰老机制，开始让人类身体的细胞处于慢性自杀的状态。文章源自略懂百科-
普通人或许更加关注个体寿命的长短，但是基因关注的是整个种群，以及能否传承，毕竟只有进化得够快才不会被淘汰。文章源自略懂百科-
换句话说，如果人类最初选择了像龟类一样极为缓慢的进化，慢慢悠悠地过完这一生，那么很难说现在世界的霸主是哪一种生物。文章源自略懂百科-
值得一提的是，虽然基因对人类的行为显得非常无情，但是还是有不少能让基因的审判来晚一些的方法。文章源自略懂百科-
比如说咱们在开头说到的那个长寿村，这个村子中的人就好像利用了某种特殊方法，延缓了基因对身体的审判，这是怎么回事呢？文章源自略懂百科-
没错，基因虽然对人类的身体有着决定性的作用，但是这不代表外部条件不会与之抗衡，所以环境对人类的寿命也是有影响的。文章源自略懂百科-
所以人们总是说等老了，前往一个山清水秀的地方去养老，每天听着鸟语花香就能活得更久一些。文章源自略懂百科-
以广西的巴马长寿村为例，曾经有人去探访了这个神秘的长寿村，就发现这里的环境确实是非同一般。文章源自略懂百科-
首先咱们来说说生命必不可少的水源和空气，当地人饮用的都是地下水或者山泉水，这种水里的矿物质非常多，无形之中就能帮人的身体补充各种微量元素。文章源自略懂百科-
空气中的负氧离子很高，而负氧离子有时被人们戏称为长寿素。因为这种物质具有增加肺活量、促进人体新陈代谢等好处。文章源自略懂百科-
其次就是人们发现巴马长寿村的磁场也很神奇，地磁高达0.58高斯，比普通地区高出了一倍左右。在这种高地磁的作用下，不仅身体的免疫力会提高，还能提高人的睡眠质量。文章源自略懂百科-
最后就是饮食了，由于本来就地区偏远与外界交流少，所以当地人的饮食结构非常健康，食材也基本上是低糖、低盐、低脂肪的。文章源自略懂百科-
所以，环境有时候真的可以和体内的基因对抗一下。虽然最终的结局不可能是永生，但是将寿命延长一些还是可以做到的。文章源自略懂百科-
那么，对我们普通人来说，没有长寿村那样得天独厚的自然条件，能通过怎样的方法来对抗衰老，延续寿命呢？文章源自略懂百科-
首先就是运动，尤其是在当下的社会环境中，人们每天不是在办公室坐着就是回家躺着，大部分人的运动量都是不达标的。文章源自略懂百科-
就算是给体内的基因造成一种假象，只要你动起来，它就很难判断出你的真实年龄。文章源自略懂百科-
美国著名医生、康奈尔大学物理治疗与康复系教授雷格勒博士指出，只要保持运动，每个人都可以延缓衰老20年。文章源自略懂百科-
也许现在的你察觉不到熬夜的危害，但是随着年龄的增长，你就会明白什么叫做自作自受了。文章源自略懂百科-
最后是保持愉悦的心情，大家都知道心情对于一个人的影响是很大的，有时候心理的痛苦比身体的痛苦更加煎熬。文章源自略懂百科-
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