我的生活随笔大家对健身操有多少了解呢？健身操又叫健身健美操、大众健美操，是健美操的一个分支。与竞技健美操不同，健身操的种类繁多，受众面广，是很好的体育休闲娱乐项目。
徒手健美操包含传统有氧健美操和不同风格健美操。中老年健身操在动作编排过程中，要将增强老年人的体质放在首位。
长期坚持健身操运动，可以使心肌增厚，血管弹性增强，同时能够改善呼吸系统，起到提高心肺功能的效果。
不良的身体姿态会影响脊柱的正常发育，从而导致含胸驼背，甚至是脊柱弯曲。长期练习健身操可以矫正不良的体态，使体形更加匀称优美，达到塑形美体的功效。
1）运动前两小时与运动后半小时内不要进食，避免因消化不良引起恶心、胃疼等症状；可在运动前适当补充糖分。
如巧克力、饼干、水果等，避免在运动中出现低血糖或其他不适感；运动过程中因出汗较多，应以少量多次的方式及时补充水分和电解质，淡盐水或运动饮料为宜。
运动鞋要选择专业的健美操鞋或者轻便的橡胶底慢跑鞋，切忌穿着低于脚踝的船袜，避免鞋帮与脚部的摩擦。
在习练健身操前，应保证不少于10分钟的热身运动，内容应该包括慢跑暖身、关节绕环和肌肉拉伸这三个必备环节。
快节奏的跳操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷，适中的节奏更能使人精神焕发、心情愉悦，健身效果也会更明显。
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